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洁尔康泰科普女性知识
发布日期:2023/4/20 16:09:00     来源:http://www.haosen66.com/news935735.html

关于女性健康的话题有很多,但是有许多都是大家十分常见的,却又让人束手无策,就比如面临女性更年期,女性更年期就是指女性在绝经前后由于卵巢功能逐渐衰竭,雌激素水平波动或者下降导致植物神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组征候群,多发生于45-55岁之间。主要表现为潮热,出汗、心悸、失眠,肌肉骨骼疼痛,严重者影响工那么,该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力,如何平稳度过这段特殊时期?洁尔康泰提醒您看妙招!

  妙招一,开展全面的健康管理,包括每年健康体检、推荐合理饮食、增加社交及脑力活动、健康锻炼。每天规律有氧运动,每周累计150 min,另加2~3次抗阻运动,以增加肌肉量和肌力。

  妙招二,部分围绝经期女性的症状严重,影响工作及生活,需要进行医疗措施,也就是启动规范绝经激素治疗。需要专科医师指导治疗,定期复诊。

  妙招三,保持愉悦,赶走灰色心情。女性应学会心理调节,保持良好的情绪至关重要。可以培养广泛兴趣,管理情绪,调整心情,唤回年轻活力。作生活。

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