中药护垫厂家分享，对于我们女性朋友来说，子宫和卵巢属于我们独有的生殖系统，但是它的意义不仅仅体现在生殖方面，它还与女性的衰老、健康有着紧密的联系。对女性的身体健康起着至关重要的作用。那么，女性要如何保养子宫呢？

一、规律生活，适当锻炼

中药护垫厂家介绍合理安排生活节奏，起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好可宜人情志，调和气血。避免熬夜，合理作息，人体的激素在夜间分泌最盛，经常熬夜会导致体内激素分泌不足，从而造成月经紊乱，甚至卵巢早衰。适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，尤其是一些能够锻炼腹部的运动，比如深蹲运动、仰卧起坐、空中蹬车、靠墙抬腿等。

二、合理饮食，营养均衡

中药护垫厂家介绍在饮食上可以适当的多吃一些富含优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质的食物。比如豆制品，可以促进卵巢激素的分泌平衡，使子宫内膜能够周期性的发生变化。不可以多吃油炸的垃圾食品，因为容易给身体增加毒素，如果排不出去有可能会出现在脸上形成痘痘或者色斑。

三、自我调节，释放压力

生活节奏的加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。因此要学会保持心情愉悦，减轻心理压力。

四、注意保暖，避免受凉

对腰腹部做好保暖工作，避免受凉，尤其是在月经期间。女性也可以通过盆腔理疗，例如针灸、艾灸或者练习瑜伽等运动，使盆腔的血液循环通畅，尤其是卵巢的血液循环通畅后，也有利于卵巢、子宫的血液供应，起到保养的作用。